Обука
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 60 сек
30
Рок важења
Walking Lunge
rest: 60 сек
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 60 сек
30
Рок важења
Walking Lunge
rest: 60 сек
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 60 сек
30
Рок важења
Walking Lunge
rest: 60 сек
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
15
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 60 сек
30
Рок важења
Walking Lunge
rest: 60 сек
30
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
если делать быстро то это жёстко !
Сенд