Training programs » Смело
2
Set 1
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
max
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 сек
ещё один такой же круг
Сенд