Обука
прес дома
Author: Олег
Старт
Set 1
1 round
11
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
25
сек
Plank
rest: 30 сек
11
сек
Plank
rest: 30 сек
50
сек
Side plank
rest: 30 сек
8
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
11
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
25
сек
Plank
rest: 30 сек
20
сек
Side plank
rest: 30 сек
8
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
11
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
25
сек
Plank
rest: 30 сек
20
сек
Side plank
rest: 30 сек
8
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
10
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
25
сек
Plank
rest: 30 сек
20
сек
Side plank
rest: 30 сек
8
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
хорошо сегодня
Сенд