Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 25
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
Set 2
1 round
9
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
11
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
11
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
9
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
9
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
14+
Рок важења
Crunches
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
схов море
зачет
16
збз
ok
Первая треня на пресс, жгет потихоньку
готово
19
Начало удалось!! Действуй дальше!!!
хорош
з
+1
легко.
Ок
последний подход 25
всё пока отлично
нужно сделать выходной,каждый день делать пресс зачем?

мышца пресса такие же как и остальные мышцы,тоже нужен отдых и восстановление
Сделано
17 итог
09.08.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
Сенд