Обука
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
Старт
Set 1
Drop set
60
сек
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
сек
Dumbbell Push Press
60
сек
Dumbbell Rear Delt Row
60
сек
Front Plate Raise
60
сек
Punches
60
сек
Pike push-ups
rest: 120 сек
Сенд