Обука
С гирей 1.
Author: Сергей 46
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
10
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
10
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 2
1 round
9
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
9
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
9
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 3
1 round
8
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
8
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
8
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 4
1 round
7
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
7
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
7
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 5
1 round
6
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
6
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
6
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 6
1 round
5
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
5
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
5
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 7
1 round
4
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
4
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
4
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 8
1 round
3
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
3
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
3
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 9
1 round
2
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
2
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
2
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Set 10
1 round
1
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
1
Рок важења
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
1
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
Рок важења
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 сек
Сенд