Обука
abdos extrêmes David
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
Старт
Set 1
3 rounds
20
Рок важења
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 сек
20
Рок важења
x
5
kg
Knee hugs
rest: 20 сек
50
Рок важења
Air Bike
rest: 20 сек
15
Рок важења
Toe touch
rest: 20 сек
30
Рок важења
Crunches
rest: 20 сек
20
Рок важења
x
5
kg
Lying down leg raises
rest: 20 сек
20
Рок важења
Sit-Ups
rest: 20 сек
80
сек
Plank
rest: 20 сек
80
сек
Side plank
rest: 20 сек
80
сек
Side plank
rest: 20 сек
10
Рок важења
V-hold
rest: 30 сек
5
Рок важења
V-sit on parallel bars
rest: 10 сек
Séance pas fini manque 1 séries ?
Сенд