Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Да, это жёска!
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Артур
Старт
Set 1
2 rounds
30
сек
Bent legs raises
30
сек
Lying down leg raises
30
сек
Air Bike
30
сек
Crunches
30
сек
Left side crunches
30
сек
Right side crunches
30
сек
Full body crunches
Set 2
2 rounds
30
сек
Toe touch
30
сек
Одна вниз , две вверх
31
сек
Попеременный V- подъём
30
сек
Скручивания 90
Set 3
2 rounds
30
сек
Right side oblique crunches
30
сек
Left side oblique crunches
30
сек
Side plank hip raises
30
сек
Side plank hip raises
30
сек
Side plank
30
сек
Side plank
Nikitos899
Хорошо зашла
25-05-2018
reply
thumb_up
1
Сенд