Training programs » Stasik One Love
Day 17
Set 1
1 round
10
Рок важења
"Star" Crunch
rest: 60 сек
10
Рок важења
Single arm "Star" Crunch
rest: 60 сек
20
Рок важења
Стульчик
rest: 60 сек
20
сек
Удержание ног и рук с поворотами
rest: 60 сек
20
сек
Махи ногами лёжа
rest: 60 сек
30
Рок важења
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 сек
20
Рок важења
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 сек
10
Рок важења
"Star" Crunch
rest: 60 сек
10
Рок важења
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest after the set: 60 сек
Сенд