Обука
для девушек
Author: Дима

кардио

Старт
Set 1
3 rounds
max
Рок важења
Left side crunches
max
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
30
сек
Side plank
rest: 30 сек
30
сек
Side plank
rest: 30 сек
20
Рок важења
Knee push ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд