Обука
груди
Author: Жан
Старт
Set 1
1 round
300
сек
Warm-up
rest after the set: 120 сек
Set 2
3 rounds
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 30 сек
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
rest after the set: 120 сек
Сенд