Обука
2
Author: מיכאל זלסקי
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 90 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 90 сек
20
Рок важења
Squats
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 90 сек
10
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 90 сек
10
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 сек
10
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Power Partials
rest: 90 сек
10
Рок важења
Power Partials
rest: 90 сек
10
Рок важења
Power Partials
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
20
Рок важења
Decline Reverse Crunch
rest: 90 сек
20
Рок важења
Decline Reverse Crunch
rest: 90 сек
20
Рок важења
Decline Reverse Crunch
rest after the set: 120 сек
Сенд