Обука
Огонь
Author: Олег Игоревич
Старт
Set 1
3 rounds
30
сек
Sit Squats
30
сек
Half Burpees
30
сек
Jackknife Sit-Up
30
сек
Plank
30
сек
Side plank
30
сек
Side plank
30
сек
Mountain Climbers
30
сек
Full plank
60
сек
Jump Rope
60
сек
Jumping jacks
100
сек
Rest
Set 2
3 rounds
25
сек
Sit Squats
25
сек
Half Burpees
25
сек
Jackknife Sit-Up
25
сек
Plank
25
сек
Side plank
25
сек
Side plank
25
сек
Mountain Climbers
25
сек
Full plank
50
сек
Jump Rope
50
сек
Jumping jacks
80
сек
Rest
Set 3
3 rounds
20
сек
Sit Squats
20
сек
Half Burpees
20
сек
Jackknife Sit-Up
20
сек
Plank
20
сек
Side plank
20
сек
Side plank
20
сек
Mountain Climbers
20
сек
Full plank
40
сек
Jump Rope
40
сек
Jumping jacks
60
сек
Rest
Set 4
3 rounds
15
сек
Sit Squats
15
сек
Half Burpees
15
сек
Jackknife Sit-Up
15
сек
Plank
15
сек
Side plank
15
сек
Side plank
15
сек
Mountain Climbers
15
сек
Full plank
30
сек
Jump Rope
30
сек
Jumping jacks
40
сек
Rest
🔥🔥🔥
Сенд