Обука
субота
Author: Назар Назар

трапеція, верхня спина

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
x
30
kg
Barbell Rear Delt Row
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
20
kg
Leverage Shrug
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Upright Cable Row
rest after the set: 60 сек
Сенд