Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Реабилитация
Author:
RMSTTN
Закачивание каркаса спины
Старт
Set 1
3 rounds
21
Рок важења
Squats
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
13
Рок важења
x
100
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
3 rounds
13
Рок важења
x
100
kg
Seated Cable Rows
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 4
4 rounds
26
Рок важења
Hyperextensions
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 5
4 rounds
21
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 6
1 round
1800
сек
Stairmaster
rest: 30 сек
900
сек
Running, Treadmill
rest after the set: 60 сек
RMSTTN
ок
01-05-2023
reply
thumb_up
Сенд