качалка ++: спина

Training programs » качалка ++

спина

Set 1

4 rounds

max

Рок важења

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 сек

Set 2

4 rounds

15

Рок важења

Bent Over Barbell Row

rest: 60 сек

Set 3

4 rounds

12

Рок важења

Barbell Shrug

rest: 60 сек

Set 4

4 rounds

12

Рок важења

Barbell Curl

rest: 60 сек