Обука
Пресс от Дикого Лося
Author: Glushok Vladimir

пресс на каждый день без оборудования

Старт
Set 1
1 round
45
сек
Crunches
rest: 15 сек
45
сек
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest: 15 сек
45
сек
Scissor Kick
rest: 15 сек
45
сек
Toe touch
rest: 15 сек
45
сек
Side Jackknife
rest: 15 сек
45
сек
Side Jackknife
rest: 15 сек
45
сек
Suitcase Crunch
rest: 15 сек
45
сек
Plank
rest after the set: 60 сек
юж нормик
Сенд