Обука
ноги 1
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Женя Цой
Старт
Set 1
3 rounds
30
Рок важења
Squats
rest: 45 сек
15
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 45 сек
20
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 45 сек
15
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 сек
20
Рок важења
Jump squats
rest: 45 сек
60
сек
Duck walk
rest: 180 сек
Сенд