Обука
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 сек
12
Рок важења
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 сек
11
Рок важења
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 сек
10
Рок важења
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 сек
30
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 сек
30
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 сек
25
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 сек
25
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 сек
20
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 сек
30
Рок важења
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 сек
Сенд