Обука
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Author: STORM TEMPEST
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
12
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
12
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
12
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
11
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
11
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
10
Рок важења
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 сек
30
Рок важења
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest after the set: 45 сек
Сенд