Training programs » One hundred days
Day 17
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
rest after the set: 185 сек
Set 2
1 round
7+
Рок важења
Gironda Sternum Chins
rest: 40 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 сек
10
Рок важења
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 сек
Set 3
1 round
7+
Рок важења
Gironda Sternum Chins
rest: 40 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 сек
10
Рок важења
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 сек
Set 4
1 round
7+
Рок важења
Gironda Sternum Chins
rest: 40 сек
10
Рок важења
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 сек
10
Рок важења
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 40 сек
10
Рок важења
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 сек
Сенд