Обука
тест 2 -4
Author: Ольга
Старт
Set 1
1 round
300
сек
Warm-up
rest after the set: 60 сек
Set 2
2 rounds
60
сек
Jumping jacks
60
сек
Plank
rest after the set: 20 сек
Set 3
1 round
5
Рок важења
Burpee
rest after the set: 60 сек
Set 4
3 rounds
20
Рок важења
Scissor Kick
10
Рок важења
Crunches
rest: 20 сек
Set 5
1 round
5
Рок важења
Burpee
rest after the set: 60 сек
Set 6
3 rounds
15
Рок важења
Squats
30
Рок важења
Коньковый бег
rest: 30 сек
Set 7
1 round
5
Рок важења
Burpee
rest after the set: 60 сек
Set 8
3 rounds
60
сек
Статический пистолет лежа на полу
20
Рок важења
Scissor Kick
rest: 20 сек
интересный комплекс!? пресс и ноги горят!???
Сенд