Обука
26-07-2022, вт, 11:42
Author: Евгений
Старт
Set 1
1 round
30
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
30
сек
Lying down leg raises
rest: 30 сек
30
сек
Air Bike
rest: 30 сек
30
сек
Crunches
rest: 30 сек
30
сек
Left side crunches
rest: 30 сек
30
сек
Right side crunches
rest: 30 сек
30
сек
Full body crunches
rest: 30 сек
30
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
30
сек
Lying down leg raises
rest: 30 сек
30
сек
Air Bike
rest: 30 сек
30
сек
Crunches
rest: 30 сек
30
сек
Left side crunches
rest: 30 сек
30
сек
Right side crunches
rest: 30 сек
30
сек
Full body crunches
rest: 30 сек
15
сек
Full crunche hold
rest after the set: 60 сек
Сенд