Обука
Home - Abs
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.7star
Старт
Set 1
4 rounds
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 60 сек
20
сек
Mountain Climbers
rest: 60 сек
25
сек
Plank
rest: 60 сек
20
сек
Side plank
rest: 60 сек
7
Рок важења
Half Burpees
rest: 60 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 180 сек
схов море
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Сенд