Обука
Ноги
Author: Никита Шаповалов
Старт
Set 1
4 rounds
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
12
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 сек
10
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
12
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 сек
60
сек
Wall sits
rest: 30 сек
12
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 180 сек
Сенд