Обука
Ранкова тренировка
Author: Volodymyr Sulyma

10 хв без обладнання

Старт
Set 1
1 round
30
сек
Squats
rest: 5 сек
30
сек
Plank
rest: 5 сек
30
сек
Half Burpees
rest: 5 сек
30
сек
Seated knee tucks
rest: 5 сек
30
сек
Contralateral limb raises
rest: 5 сек
30
сек
Knuckle Pushups
rest: 5 сек
30
сек
Mountain Climbers
rest: 5 сек
30
сек
Wide hands push-ups
rest: 5 сек
30
сек
Side plank
rest: 5 сек
30
сек
Scissor Kick
rest: 5 сек
30
сек
Side plank
rest: 5 сек
30
сек
Diamond Push-Ups
rest: 5 сек
30
сек
Duck walk
rest: 5 сек
30
сек
Turning the body with the holding of raised legs
rest: 5 сек
30
сек
Dive Bomber Push-Up
rest after the set: 60 сек
Сенд