Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
ноги прес
Author:
Superboy Gt
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
40
kg
Dumbbell Lunges
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
15
kg
Close-Stance Dumbbell Front Squat
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
12
Рок важења
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
40
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
18
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
16
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
13
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
12
Рок важења
Crunches
rest after the set: 120 сек
Сенд