Обука
ноги своя программа
Author: Денис
Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 30 сек
15
Рок важења
Calf raises (each leg)
rest: 30 сек
15
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 сек
20
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
30
сек
Duck walk
rest: 30 сек
оккей
Сенд