Обука
ноги +бицепс
Author: Poland Niks1
Старт
Set 1
1 round
max
сек
Warm-up
rest: 70 сек
max
Рок важења
Jump squats
rest: 70 сек
max
Рок важења
Side Lunges (each leg)
rest: 70 сек
max
Рок важења
Chin-Ups
rest: 70 сек
max
Рок важења
L-Sit Chin-Up
rest: 70 сек
max
Рок важења
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 70 сек
max
Рок важења
Step ups (each leg)
rest: 70 сек
max
Рок важења
Close-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 сек
Сенд