Обука
Плечи
Author: Алексей
Старт
Set 1
5 rounds
max
Рок важења
x
15
kg
Cable Rope Rear-Delt Rows
rest: 30 сек
max
Рок важења
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд