Обука
зі скакалкою
Author: Світлана
Старт
Set 1
5 rounds
5
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 5 сек
7
Рок важења
Bench dips
rest: 5 сек
20
Рок важења
Double Under
rest: 5 сек
9
Рок важења
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 5 сек, after the set 300 сек
Set 2
5 rounds
10
сек
Handstand hold
rest: 5 сек
7
Рок важења
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
rest: 5 сек
10
Рок важења
x
3
kg
Wall Ball
rest: 5 сек, after the set 300 сек
Set 3
5 rounds
10
Рок важења
Sit-Ups
rest: 5 сек
7
Рок важења
Seated knee tucks
rest: 5 сек, after the set 300 сек
Сенд