Обука
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

Старт
Set 1
1 round
max
сек
Warm-up
rest after the set: 120 сек
Set 2
5 rounds
10
Рок важења
Burpee
rest: 60 сек
5
Рок важења
Pistol Squat
rest: 60 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек
10
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 сек
Сенд