Обука
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
Author: Павел
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Barbell Squat
rest: 105 сек
12
Рок важења
Barbell Squat
rest: 105 сек
12
Рок важења
Barbell Squat
rest: 105 сек
12
Рок важења
Leg Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Leg Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Leg Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Seated Leg Curl
rest: 105 сек
12
Рок важења
Seated Leg Curl
rest: 105 сек
12
Рок важења
Seated Leg Curl
rest: 105 сек
12
Рок важења
Thigh Adductor
rest: 105 сек
12
Рок важења
Thigh Adductor
rest: 105 сек
12
Рок важења
Thigh Abductor
rest: 105 сек
12
Рок важења
Thigh Abductor
rest after the set: 105 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Seated Dumbbell Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Seated Dumbbell Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Seated Dumbbell Press
rest: 105 сек
12
Рок важења
Power Partials
rest: 105 сек
12
Рок важења
Power Partials
rest: 105 сек
12
Рок важења
подъем гантелей стоя
rest: 105 сек
12
Рок важења
подъем гантелей стоя
rest: 105 сек
12
Рок важења
подъем гантелей стоя
rest after the set: 105 сек
Сенд