Обука
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
Старт
Set 1
1 round
420
сек
Running, Treadmill
rest: 120 сек
240
сек
Warm-up
rest: 120 сек
11
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 сек
11
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 сек
11
Рок важења
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dips - Chest Version
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dips - Chest Version
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dips - Chest Version
rest: 120 сек
12
Рок важења
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 сек
12
Рок важења
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 сек
12
Рок важења
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 сек
12
Рок важења
Butterfly
rest: 120 сек
12
Рок важења
Butterfly
rest: 120 сек
12
Рок важења
Butterfly
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Barbell Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Barbell Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Barbell Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Hammer Curls
rest: 120 сек
12
Рок важења
Hammer Curls
rest: 120 сек
12
Рок важења
Hammer Curls
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 сек
12
Рок важења
Machine Preacher Curls
rest: 120 сек
12
Рок важења
Machine Preacher Curls
rest: 120 сек
12
Рок важења
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 сек
Сенд