Обука
day 4
Author: Владислав Арнаутов
Старт
Set 1
4 rounds
20
сек
Air Bike
rest: 30 сек
15
Рок важења
Knee hugs
rest: 30 сек
30
сек
Side plank
rest: 10 сек
30
сек
Side plank
rest: 30 сек
15
сек
V-hold
rest: 35 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд