Грудь / руки

Обука

Грудь / руки

Author: Виталий Дронов

Set 1

5 rounds

10

Рок важења

Dips - Chest Version

rest: 120 сек

Set 2

7 rounds

10

Рок важења

Barbell Incline Bench Press Medium-Grip

rest: 120 сек

Set 3

5 rounds

10

Рок важења

Butterfly

rest: 120 сек

Set 4

5 rounds

10

Рок важења

Machine Bench Press

rest: 120 сек

Set 5

4 rounds

10

Рок важења

Barbell Curl

rest: 120 сек

10

Рок важења

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 120 сек

10

Рок важења

Dumbbell Prone Incline Curl

rest: 120 сек

10

Рок важења

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 120 сек

10

Рок важења

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest: 120 сек

10

Рок важења

Triceps Pushdown

rest: 120 сек

Set 6

7 rounds

10

Рок важења

Ab Roller

rest: 120 сек