Пресс

Обука

Пресс

Author: JFM

Будет тебе счастье

Set 1

2 rounds

30

сек

Bent legs raises

rest: 5 сек

13

Рок важења

Lying down leg raises

rest: 5 сек

30

сек

Air Bike

rest: 5 сек

13

Рок важења

Crunches

rest: 5 сек

13

Рок важења

Right double tap Twist crunch

rest: 5 сек

13

Рок важења

Left double tap Twist crunch

rest: 5 сек

13

Рок важења

Double crunches

rest: 5 сек, after the set 30 сек

Set 2

1 round

60

сек

Plank

rest after the set: 30 сек