Обука
Пресс
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Дмитрий
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
30
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
30
сек
Side plank
rest: 30 сек
30
сек
Side plank
rest: 30 сек
11
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
22
Рок важења
Split leg V-ups
rest: 30 сек
22
Рок важења
Right double tap Twist crunch
rest: 30 сек
22
Рок важења
Left double tap Twist crunch
rest: 30 сек
30
сек
Plank
rest: 30 сек, after the set 180 сек
Сенд