Обука
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Нызам Нызамов
Старт
Set 1
2 rounds
30
сек
Crunches
rest: 10 сек
30
сек
Right side oblique crunches
30
сек
Left side oblique crunches
rest: 10 сек
30
сек
Toe touch
rest: 10 сек
30
сек
Right double tap Twist crunch
rest: 10 сек
30
сек
Left double tap Twist crunch
rest: 10 сек
30
сек
Lying down leg raises
rest: 10 сек
30
сек
Русские скручивания
Set 2
1 round
30
сек
Full crunche hold
класс
Сенд