Обука
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Старт
Set 1
1 round
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 сек
45
сек
Burpee
rest: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Seated knee tucks
rest: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 сек
45
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 сек
45
сек
Burpee
rest: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Seated knee tucks
rest: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 сек
45
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 сек
45
сек
Burpee
rest: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
rest: 15 сек
45
сек
Mountain Climbers
rest: 15 сек
45
сек
Seated knee tucks
rest: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
rest: 15 сек
45
сек
Air Bike
rest: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 сек
45
сек
Plank
rest after the set: 120 сек
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Сенд