Обука
Planche-Front
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Tuck planсhe push-ups
10
Рок важења
Front lever raises
10
Рок важења
Tucked planсhe raises
40
сек
Tucked front lever
40
сек
Tuck planсhe hold
40
сек
Legs hold
12
Рок важења
Dragon flag
40
сек
Handstand hold
rest after the set: 60 сек
Сенд