Обука
Пресс
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Медет Меркебайұлы
Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
x
3
kg
Crunches
rest: 45 сек
20
Рок важења
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 сек, after the set 60 сек
Set 2
3 rounds
25
Рок важења
Toe touch
rest: 60 сек
Set 3
3 rounds
max
Рок важења
Dragon flag
rest: 90 сек
ROAD TO DREAM!!!
Сенд