Обука
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Старт
Set 1
2 rounds
20
Рок важења
Hammer Curls
rest: 30 сек
20
Рок важења
Hammer Curls
rest: 30 сек
15
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 сек
15
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 сек
15
Рок важења
Standing Concentration Curl
rest: 30 сек
15
Рок важења
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 сек
Set 2
2 rounds
25
Рок важења
Французский жим
rest: 30 сек
25
Рок важења
Французский жим
rest: 30 сек
10
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 сек
10
Рок важења
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 сек
10
Рок важења
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 сек
Сенд