Капитан пораст
Main muscle: Lats
Other muscles: Shoulders, Traps, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
Перформ силу (због снагу руку, а не само оштрим закидиванииа ногу да карлице на хоризонталној бар). Пожељно је правих ноге. Након спровођења потребних излаз у ЕТС.
