Тренировки
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Автор: Alex SAS
Старт
Сет 1
2 круга
20
раз
Отжимания от скамьи за голову
отдых: 30 сек
8
раз
Подьем на турнике с упором ног
отдых: 60 сек
Сет 2
3 круга
25
раз
Приседания глубокие
отдых: 30 сек
10
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
15
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 90 сек
Сет 3
2 круга
50
раз
Подьемы ног до середины лежа на спине
отдых: 30 сек
Отправить