Тренировки
Крис
Автор: Никита Шаповалов

Отжимания

Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания на ручках
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания "Разводка"
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания "Лучник"
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
13
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
18
раз
Отжимания на ручках
отдых: 60 сек
18
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания "Разводка"
отдых: 60 сек
18
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 60 сек
18
раз
Отжимания "Лучник"
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания на ручках
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания "Разводка"
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания "Печатная машинка"
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания "Лучник"
отдых после сета: 120 сек
Супер
Отправить