Тренировки
Уничтожение плеч
Cложность: тяжело
Темп: интенсивно
Автор: Luis Rodrigues
Целевая область: Руки, Плечи
Оценка: 5.0star

Если нужно, можно отжимания в стойке делать у стены

Старт
Сет 1
5 кругов
10
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 15 сек
10
раз
Индийские отжимания
отдых: 15 сек
60
сек
Стойка на руках
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 120 сек
показать еще
Тяжело, очень,... Не привычные для меня движения, даже половину не сделал. Буду продолжать??
бляяя
класс
хорошо ,тяжко к 5 раунду ,но хорошо
Огонь??
Не плохо
Плечи в хлам!!!))))
Супер
🙃
круто
класс
огонь
отлично
не смог даже 1 подход сделать, давно плеч. не тренировал?
кк
тяжко, но круто
Хороший интенсив на плечи.
Г
ой
нааааааармально
Отправить