Тренировки
тренировка 3
Автор: Дмитрий

грудь спина

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Тяга нижнего блока к животу
отдых: 60 сек
12
раз
Тяга нижнего блока к животу
отдых: 60 сек
12
раз
Тяга нижнего блока к животу
отдых: 60 сек
12
раз
Тяга нижнего блока к животу
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
сек
Поднятие согнутых ног
отдых после сета: 60 сек
Отправить