Тренировки
Две гири - рутина
Автор: Valery
Старт
Сет 1
4 круга
12
раз
Свинги с гирей одной рукой
12
раз
Взятие на грудь и толчок гантели
12
раз
Толчок гирь двумя руками
12
раз
Фронтальные приседания с двумя гирями
отдых: 120 сек
Сет 2
1 круг
50
раз
x
16
кг
Свинги с гирей одной рукой
отдых после сета: 120 сек
Отправить