Тренировки
Back Routine (Stipke)
Автор: pa3lenk0
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Разминка
Сет 2
5 кругов
5+
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 3
5 кругов
8+
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 4
5 кругов
3
раз
Широкие подтягивания
3
раз
Подтягивания прямым хватом
3
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 5
5 кругов
15
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 6
5 кругов
8+
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
Сет 7
1 круг
300
сек
Растяжка
Отправить